Darüber sollten Sie sich vorher im klaren sein

Niemand kann im Voraus sagen, wie lange es dauern wird, bis Sie eine positive Veränderung spüren. Setzen Sie deshalb ihre Erwartungen nicht zu hoch an, sondern konzentrieren Sie sich auf die Übungen. 

Mit frühzeitigem Abbrechen erreichen Sie gar nichts. Ich weiss was Tinnitus ist, da ich ihn selbst willkürlich erzeugen und wieder lösen kann. Sie selbst sind der Auslöser ihres Tinnitus, niemand anderes.

Je länger ein Tinnitus besteht, desto hartnäckiger sind die Verspannungen und desto länger dauert es, sich dieser Verspannungen bewußt zu werden. Auch ein Umdenken tritt ein, welches jahrelang darin bestand sich zu informieren woher Tinnitus herrührt. Die innere Panik wird vermindert, sollte aber von Anfang an nicht zu groß sein. Niemand kann in den Körper eines anderen schlüpfen um ihm zu zeigen wie es sich unverspannt anfühlt.

Die Zeit verrinnt so oder so. Man kann mit seinem Tinnitus weiterleben und auf ein Wunder oder irgendeine Pille oder Spritze hoffen, oder man kann üben, üben, üben. Diese Entscheidung kann man niemandem abnehmen, genauso wenig wie das Üben selbst.

Ich kenne die ganzen Schwierigkeiten, die mit dem Tinnitus verbunden sind. Eine hohe Erwartung erzeugt einen inneren Druck, der wiederum die typischen Verspannungen auslöst und verstärkt.

Bei falschem Üben, was anfangs sehr häufig vorkommt, kann sogar der Tinnitus lauter werden. Daran erkennt man, wie gut oder schlecht man die Übungen hinbekommt. Meist ändert sich anfangs gar nichts. Sich selbst also keinen Druck machen, denn das verstärkt den Tinnitus, da hier die Verspannung erhöht wird.