Das Anti-Schnarch-Training behandelt verschiedene Trainingsbereiche:
Bereich I
Kurzerklärung der Zusammenhänge von Schnarchen und den damit zusammenhängenden Deformationen im Hals-, Rachen-, und Schlundbereich.
Die Übungen bestehen aus eine kleinen Korrektur der Haltung. In direktem Zusammenhang steht der Schlaf mit der Schlafposition und der Schlafunterlage. Guter Schlaf ist die Grundvoraussetzung für die Leistungsfähigkeit und psychsiche Belastbarkeit in Alltag und Beruf.
Praktische Übungen:
1. Kieferbereich
2. Zungenbereich
3. Kehlkopfbereich
4. Halsbereich
Bereich II
Erklärung der Atemtechnik und deren Auswirkungen auf Körper und Psyche. Logische Erklärungen dieser speziellen Atemtechnik.
Praktische Übungen:
Vorübungen
Hilfsübungen für die Atemkontrolle und worauf man achten sollte.
Übung im Liegen
Atmung unter Belastung, wie Sport
Bereich III
In Verbindung mit der Atmung werden die Zusammenhänge von Schnarchen und Apnoe verdeutlicht.
Übungen des Gaumensegels
Gaumensegeltraining
Weiter Muskelübungen, die das Gaumensegel beeinflussen.
Preis Gruppentraining
Das Training besteht aus 3 x 2 Std., mit einem Abstand jeder Trainingseinheit von 3 Wochen. (Berechnen Sie etwas mehr Zeit ein, das Training kann teilweise auch mal 2,5 oder länger dauern, je nach Gruppe. Das ist im Voraus nicht absehbar.)
Das Training ist in jeder Trainingseinheit dasselbe und man versteht so die Zusammenhänge immer besser. So kann jeder zu jedem Zeitpunkt einsteigen.
Der Preis beträgt 250,00 EUR inklusiveTrainingsunterlagen
Maximale Teilnehmerzahl beträgt 12 Personen
Hinweis
Sie brauchen keine Hemmungen zu haben, denn Sie üben mit Gleichgesinnten in einer Gruppe bis höchstens 12 Personen. Das Training ist völlig ungezwungen und natürlich. Jeder ist mit sich beschäftigt oder schaut man bei einem anderen nach wie er die Übungen hinbekommt.
Bei der ersten Trainingseinheit werden die Zusammenhänge nicht so gut verstanden. Das ist aber kein Problem, sondern völlig normal. Zunächst muss man diese erleben, und sehen wie man im Alltag damit klar kommt.
Auftretende Fragen oder Schwierigkeiten mit Übungen können so immer mehr vertieft und verbessert werden.
Das Üben kann man allerdings niemandem abnehmen. Wer nicht übt kann und wird keine Erfolge verbuchen. Wer falsch, oberflächlich oder sporadisch trainiert wird nur wenig Erfolg haben. Sie sollten sich vorher darüber im Klaren sein.
Dieses Training ist kein Training wie viele andere
Dieses Training sollte nicht unterschätzt werden. Viele fühlen sich nach den ersten zwei Stunden müde und erschöpft und das, obwohl man die meiste Zeit nur auf einem Stuhl gesessen hat und sich eigentlich nicht viel bewegt hat.
Die meiste Zeit sitzt man auf einem Stuhl und versucht kleine Muskeln zu kontrollieren, deren Existenz man vorher nie bemerkt hat.
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