Das Hüft-Training beinhaltet noch mehrere Verspannungsmuster und Symptome. Dazu gehören:
- Hüfte & Hüftschmerzen
- Hallux
- Senk-, Spreiz-, Plattfüße
- Rückenprobleme, Hohlkreuz
- vermeintlicher Beckenschiefstand
- vermeintliche Beinlängendifferenz
- Beinkrämpfe
- X-Beine
- O-Beine
Bei starkem Übergewicht ab ca. 35/40 kg über Normalgewicht, ist zwar ein Training möglich, aber doch wesentlich schwieriger. Die Beine werden durch das Übergewicht auseinandergedrückt und Knie und Hüfte belastet. Hier sollte man das Gewicht reduzieren.
Hüft-Training Inhalt:
Erlernen neuer Bewegungsabläufe, die das Gehen, Stehen und Treppen gehen betreffen. Erlernen der Zusammenhänge der persönlichen, individuellen Symptome und Schmerzen. Bei Hüftproblemen kann man verschiedene Bewegungen nicht mehr richtig ausführen. Dies dient aber lediglich als Kontrolle. Vor Gymnastik ist abzuraten, da die alten Bewegungsabläufe unverändert bestehen und man quasi in das bereits bestehende "Falsche" hineinübt. So wird nichts besser, eher schlechter.
Je nachdem wie stark die Hüftprobleme sind und wie lange sie bestehen kann es vorkommen, dass durch das neu Erlernte Verkrampfungen entstehen, so als ob man sich nicht bewegen kann, weil man überall Muskelkater hat. Ein Zeichen der Umorientierung der Muskulatur.
Bevor man sich zu einem Hüftgelenk entschließt, sollte man lieber ein Training versuchen. Operieren kann man niemals rückgängig machen und an die Folgen denkt niemand. Ein Hüftgelenk hält nicht ewig und sich im hohen Alter einer erneuten Operation zu unterziehen ist nicht gerade ein erfreulicher Gedanke.
Durch das Training lernen Sie auch worauf es im Alter ankommt und können so die typischen Altersbeschwerden aufhalten.
Hüft-Training - Trainings-Möglichkeiten:
Einzeltraining: Hier gibt es kein Gruppentraining, da bereits bestehende Hüftprobleme besondere Aufmerksamkeit erfordern.
Besteht bereits ein OP-Termin, so können Sie vorher üben und evtl. den Termin absagen.
Bei frischer Operation lohnt es sich sofort nach der Reha zu kommen, damit die Muskulatur richtig benutzt wird und nicht die andere Hüfte auch noch operiert werden muss, was bei den meisten leider der Fall ist.
Hüftprobleme, Wochen oder Monate vor einer Hüft-OP, nach der Reha einer Hüft-OP
2 x 3 Std. - Preis 480,00 € oder noch eine zusätzliche Einheit von 1 x 2 Std. - Preis 160,00 €
Der Abstand zwischen den Trainingseinheiten beträgt ca. 4-8 Wochen.