Wie und wobei reagiert Ihr Tinnitus? Haben Sie das schon einmal beobachtet? Besonders diejenigen, die den Tinnitus erst kurz haben, bemerken ständig Veränderungen. Vermeiden Sie auf jeden Fall Panik. Auch nicht, wenn er lauter wird. Das ändert sich wieder. Auch eine Hyperakusis oder ein Gehörsturz ist kein Beinbruch.
Erstellen Sie Notizen
Das klingt vielleicht im ersten Moment betrachtet aufwendig, soll es aber nicht sein. Notieren Sie sich lediglich das, was Sie selbst feststellen oder beobachten. Wird der Tinnitus bei Sport lauter, leiser oder bleibt er gleich. Wie reagiert er bei Ärger? Stellen Sie einen roten Faden fest. Ist er morgens lauter oder leiser. spielt es eine Rolle, wie der Tagesablauf war. Es genügt, wenn Sie nur kurz notieren: "Heute war ein stressiger Tag - Tinnitus wurde lauter." - "Gestern war viel los - Tinnitus morgens lauter." Beobachten Sie einfach einmal Ihren Tagesablauf. Vielleicht erkennen Sie ein Tinnitusmuster. FAlls nicht, ist das auch nicht weiter schlimm. Jeder Tinnitus reagiert anders und ist anders.
Machen Sie einige eigene Versuche
Nicht jeder Tinnitus reagiert darauf. Es sind nur kleine Tests. Probieren Sie es einfach einmal aus. Keine Angst, wenn der Tinnitus dadurch lauter wird. Er normalisiert sich wieder.
- Fahren Sie mit der Zunge vorne über die oberen Schneidezähne. Sie können auch die Zunge an die oberen Schneidezähne vorne drücken.
- Beugen Sie sich im Stehen nach vorne.
- Bewegen Sie Ihren Kopf so weit wie es geht nach rechts und dann nach links.
- Reichen Sie einer Person die Hand und versuchen Sie so kräftig wie möglich den anderen zu sich herzuziehen.
- Schieben Sie den Unterkiefer stark nach vorne und fletschen dabei die Zähne.
- Spannen Sie die Halsmuskeln an, so als ob Sie einen schweren Gegenstand hochheben wollten.
- Drücken Sie hinter dem Ohr, unterhalb des Ohrläppchens auf die Stelle hinter dem Unterkiefer-Ast.
- Halten Sie die Luft an und drücken das Blut in den Kopf (hat man schon als Kind gemacht)
In einigen dieser Eigenversuchen reagiert der Tinnitus. Teilweise nur minimal, teilweise heftig. Wer Angst hat sollte es lassen. Solche Versuche können bei dem ein oder anderen auch ein Ohrgeräusch auslösen, obwohl vorher keines vorhanden war. Besonders wenn schon vorher Töne kurzfristig aufgetreten sind. Es bleibt deshalb jedem selbst überlassen diese Versuche durchzuführen. Wer seinen Tinnitus behoben hat und die Zusammenhänge kennt, kann solche Tests problemlos durchführen. Angst müssen Sie nicht haben. Wird der Tinnitus lauter, normalisiert er sich auch bald wieder.
Was Sie bei Tinnitus meiden sollten
Oftmals verstärken verschieden Sportarten den Tinnitus. Nicht Sport selbst, sondern die Verbissenheit und Verkrampfung, die dahinter steckt. Dazu gehört Kraftsport und Sport der mit Armen und Schultern ausgeführt wird.
Wird Ihr Tinnitus bei Sport leiser, zeigt es, dass Sie während des Sports einige Ihrer Verkrampungen lösen können. Ein gutes Zeichen. Wird er lauter, verkrampfen Sie sich mehr. Einfach immer nur beobachten, wobei der Tinnitus reagiert.
Letzte Aktualisierung: 06.03.2012 - 22:07 - vor 77 Tagen.