Viele verstehen unter Hilfe nur das Wort Behandlung und deshalb habe ich es auch verwendet, obwohl es bei der Daub-Methode nicht korrekt ist. Es gibt eine Handlung und die nimmt man selbst vor. Technische Übungen und das Verstehen um die falschen Bewegungsabläufe normalisieren die Finger. Die Daumenschwellung geht zurück und das schon teilweise beim Training. Die Schmerzen im Daumenglied oder auch den anderen Fingern verschwinden, je nach dem wie gut man trainiert. Dies kann eine oder mehrere Wochen dauern.
Je größer die Kraftanstrengung immer war, desto länger dauert es, bis man sie bemerkt und die Schnappfinger zurückgehen. Menschen, die mit viel Kraft arbeiten bekommen häufig solche Symptome. mit viel Kraft arbeiten bedeutet, mehr Kraft aufwenden als nötig.
Links im Bild sehen Sie meine Hand. Sie läßt sich problemlos und ohne Anstrengung öffnen. Die Fingerspitzen sind gut durchblutet und es zeigen sich keine Verdickungen an den Fingergelenken. Eine gute Durchblutung der Fingerspitzen gewährleistet auch ein "gutes Fingerspitzengefühl". Dies meine ich wortwörtlich. Je größer die Anspannung von Arm und Hand, desto weniger Gefühl besitzt man in den Fingerspitzen. Auch die Feinmotorik lässt langsam nach. Das Gefühl der Kraft verliert sich.
Ich hatte aber auch schon Fälle, da schnappten die Finger schon nach einer Woche Training nicht mehr. Allerdings sollte man sich nicht zu früh freuen und mit dem Üben aufhören. Alte Gewohnheiten sitzen tiefer als neu erlernte. Man sollte so lange üben, bis die Übungen automatisiert wurden. Das ist die beste Voraussetzung. Schnappfinger, wie vieles andere auch, kann man nur selbst beheben. Wem die Übungen zu schwierig sind oder die Verspannungsmuster einfach zu groß, der kann sich auch operieren lassen. Diese Alternative besteht immer und bleibt jedem selbst überlassen.
Mal schlimmer, mal besser
Sie werden vielleicht feststellen, dass bei Stress oder Belastung die Schnappfinger stärker schnappen. Kein Wunder, denn das Verspannungsmuster reagiert unter Anspannung noch heftiger und entsprechend reagieren Ihre Schnappfinger. Sie merken die Anspannung nicht, sondern nur die Reaktion der Finger. Das, was man immer macht und gewohnt ist, bekommt man nicht so ohne Weiteres in den Griff. Deshalb gibt es technische Übungen um es so gut wie man es eben kann spüren zu lernen.
Schreiben Sie es doch auf, unter welchen Bedingungen Ihre Finger mehr schnappen oder Ihr Daumenballen stärker angeschwollen ist. Es gibt einen Grund. Stress bedeutet Ärger und der Körper samt seinen Verspannungsmustern reagiert. Unter Ärger spannt man noch mehr an und die Schmerzen oder das Schnappen tritt verstärkt auf. Ist der Ärger weg, geht es besser. Beobachten Sie es einfach, es ist kein Kunststück. Und denken Sie vor allen Dingen daran, dass Schnappfinger immer zuerst mit einem Finger beginnen und dann kommen weitere dazu.
Probieren Sie es aus
Sobald die Finger in Ihrer Beweglichkeit eingeschränkt werden, glaubt man noch mehr bewegen zu müssen. Hierfür werden Bälle oder Ähnliches angeboten. Das Drücken auf Bälle bewirkt immer wieder eine Anspannung, die Sie ja bereits besitzen. Das Ziel ist es nicht eine Anspannung aufzubauen, sondern sie zu lösen. Selbst im Liegen ist man angespannt ohne es zu bemerken. Probieren Sie es aus und beobachten Sie die Reaktionen Ihrer Hände.
Interessanter, aber schmerzhafter Versuch eines Teilnehmers
Wer erfahren möchte, dass Schnappfinger tatsächlich von Verspannungen herrühren kann dies einmal ausprobieren. Ein Teilnehmer war im Schwimmbad und dort gab es Wasserdüsen in verschiedenen Stärken. Er stellte sich vor die stärkste und ließ sich das Wasser ca. 5 oder 10 Min. auf die Schultermuskulatur prasseln. Abwechselnd mal die eine, mal die andere Schulter. Das war schmerzhaft. Danach waren seine Schnappfinger für 4 Std. verschwunden. Diesen Zustand konnte er nicht halten, weil die Lockerung nicht von ihm selbst kam, sondern von außen. Zumindest war so klar, dass die Ursache von Schnappfinger Verspannungen sind.
Letzte Aktualisierung: 05.03.2012 - 23:00 - vor 78 Tagen.