Waren die Übungen zu schwierig und wie ließen sie sich vereinfachen? Wie konnte ich die wichtigen Übungen von den unwichtigen unterscheiden? Fragen über Fragen und es war nicht einfach darauf auch Antworten zu finden.
Mein Ziel war, dass jedermann ohne großen Aufwand die Übungen absolvieren konnte und ich genau wusste, welche Übungen für das Schnarchproblem wichtig waren. Eine These von mir war korrekt. Die Übungen sind mit einer Technik zu vergleichen. Sie gehen ins Unterbewusstsein über und wirken so auch nachts. Wenigstens das wusste ich. Doch jetzt musste ich die Übungen vereinfachen und die Spreu vom Weizen trennen. Welche Übungen waren wichtig und welche unwichtig?
Anti-Schnarch-Training
Dauerhaft das Schnarchen beheben
Schnarchen ist besonders für die anderen unangenehm. Ständig wird versucht das Symptom einzugrenzen mit Ölen, Geräten oder OPs. Die Ursache bleibt aber nach wie vor unberührt. Im Anti-Schnarch-Training werden die Ursachen geklärt und sichtbar geübt.
Extremes Schnarchen bei Mann & Frau
Es ist ein Ammenmärchen, dass nur Männer schnarchen oder dass nur Übergewichtige Schnarchen oder unter Schlafapnoe leiden. Testen Sie Ihren Schnarch-BMI
Schlafapnoe & Schlafmaske
Sie ist nicht jedermanns Sache & wird aber heute noch allgemein als das einzige Gerät gegen Schlafapnoe angeboten. Es gibt aber immer mehr Menschen, die nach Alternativen Suchen und selbst etwas gegen Schlafapnoe tun möchten.
Es war alles nicht so einfach. Mit ein paar Gaumensegelübungen war es nicht getan. Wäre das der Fall, dann würden alle Sänger und Musiker, die Blasinstrumente spielen und das in professioneller Form, nicht schnarchen. Dazu zählt auch das Digeridoo spielen. Das stimmt aber nicht. Selbst Profitrompeter, die jahrelange Techniken geübt und verinnerlicht hatten, schnarchen. (Das wusste ich aber erst später, nachdem Profitrompeter und andere Musiker zum Training kamen.)
Schlafapnoe oder nächtliche Atemaussetzer
Durch Recherchen im Internet stellte ich fest, dass nachts auch Schlafapnoen auftreten können. Das sind nächtliche Atemaussetzer, die auch gesundheitliche Probleme auslösen können. Als einzigste Maßnahme gab es eine Atemmaske, in unterschiedlichen Ausführungen. Wer so etwas zum ersten Mal sieht, bekommt einen Schreck. Vielleicht gab es hierbei auch Zusammenhänge.Fragen über Fragen, die unbedingt klären wollte. Selbst wenn alles nicht geklappt hätte, so hätte ich wenigstens die Sicherheit gehabt, alle meine mir zur Verfügung stehenden Möglichkeiten gefunden zu haben.
Schlafapnoe und die Schlafmaske
Viele glauben, dass nur eine Schlafmaske die Schlafapnoe beseitigt. Sie beseitigt sie aber nicht, sondern sie unterdrückt sie nur, so gut es geht. Das klappt bei dem einem besser und bei einem anderen nicht so gut. Was aber oft unerwähnt bleibt, dass viele die Maske nicht ertragen, sie ablehnen oder nicht damit klar kommen. So endet sie unbenutzt im Schrank.
Dies war beim Schnarchen dasselbe. Solange man versucht mittels einer Operationen gesundes Gewebe zu kürzen (Gaumensegel) oder mittels einer Sonde gesundes Gewebe zum Schrumpfen (Gaumensegel) zu bringen, was dann hinterher wie ein Narbengewebe aussieht, war noch keine echte und natürliche Lösung in Sicht. Das war der Grund, warum ich auch solchen Meinungen und Studien kein Augenmerk widmete. Sicher, die meisten Menschen möchten eine rasche Lösung und nehmen auch Operationen in Kauf. Doch nicht jeder ist für solche Dinge aufgeschlossen. Eine solche Entscheidung soll jeder für sich selbst treffen. Vielleicht könnte ich einen Weg finden, nicht nur gegen das Schnarchen, sondern auch gegen Schlafapnoe.
Letzte Aktualisierung: 11.12.2011 - 12:22 - vor 162 Tagen.