Schmerzen im Arm haben viele Menschen. Immer mal wieder oder auch dauerhaft. Die Symptome sind unterschiedlich, doch die Ursachen immer diesselben, solange keine echten Verletzungen oder Operationen vorlagen. Falsche Bewegungsabläufe, Schonhaltungen und falsche Benutzung der Muskulatur. Auch morgens, nach dem Aufstehen können Schmerzen auftreten. Diese Entstehen lediglich durch falsches Liegen oder Verkrampfungen, die tagsüber vorhanden sind und nachts weiter ausgeführt werden. Manchmal liegt man aber auch nur ungeschickt im Bett. Man liegt auf dem Arm, er schläft ein oder schmerzt. Solche Schmerzen können längere Zeit anhalten, sind aber nicht weiter schlimm und verschwinden bald wieder.
Schwieriger wird es bei immer wiederkehrenden Schmerzen oder Dauerschmerzen. Schon das Anheben schmerzt. Der Arm fühlt sich lahm und kraftlos an. Schmerzen können unterhalb der Schlüsselbeine in der Armkugel innen auftreten. Oder bestimmte Bewegungen des Armes schmerzen. Besonders häufige Schmerzen entstehen aber beim Anheben des Armes.
Einseitige Tätigkeit, führt noch lange nicht zu Armschmerzen. Lediglich verkrampftes Arbeiten oder verkrampftes Bewegen führt dazu. Je nachdem treten teilweise unterschiedliche Symptome auf. Besonders häufig bemrkt man Schmerzen bei einer waagrechten Armhebung. Sie ist manchmal gar nicht mehr möglich, weil es stark schmerzt. Je länger die Schmerzen im Arm auftreten, desto mehr schont man. Die Bewegung wird immer eingeschränkter und die Muskulatur kann sich nicht richtig bewegen. Statt locker zu bleiben verkrampft man immer mehr. Es wird schlimmer.
Jetzt zu glauben den Arm heben zu müssen würde den Zustand bessern, ist nicht der Fall. Es wird eher schlimmer. Im Laufe der Zeit verbessern sich solche Schmerzen von alleine, nur der Grundschmerz, der manchmal wie ein plötzlicher Stich eintritt, der bleibt. Ein Zeichen, dass das Grundverspannungsmuster nicht gelöst wurde.
Wir halten immer mehr fest, bemerken dies nicht und so können auch Entzündungen entstehen. Lockerheit ist nicht mehr möglich und muss wieder erlernt werden. Normale Hausarbeit ist oftmals nicht mehr möglich, besonders bei Arbeiten wie Fenster putzen oder Vorhänge aufhängen. Der Arm fühlt sich immer schwerer und gleichzeitig lahmer an.
Die Kunst hierbei ist, dass der Arm schmerzfrei zu heben ist, man dies aber nicht weiß und noch schlimmer, es nicht glaubt. Deshalb muss man wieder langsam lernen, dass Lockerheit erst dann geschieht, wenn man es richtig macht und das kann auch plötzlich sein und unerwartet.
Im Denken hat sich die Schonhaltung eingegraben. Mit einer ganz bestimmten Bewegung erwartet man Schmerz und er tritt auch tatsächlich ein. Wird der Bewegungsablauf geändert, was sehr schnell passieren kann, ist der erwartete Schmerz weg und die Sicherheit, sich ohne Schmerz zu bewegen, tritt in den Vordergrund. SElbstsicherheit kehrt zurück. Einmal neu gelernt bleibt dies erhalten. Vor allen dann, wenn man weiß, dass Schmerz nur bedeutet, etwas falsch zu machen.
Mittels technischer Übungen wird hier der falsche Bewegungsablauf wieder erlernt. Je früher man kommt, desto schneller geht es. Ich habe hierfür ganz spezielle Techniken entwickelt, die wieder zu Schmerzfreiheit führen, sofern keine Veränderungen des Schultergelenks durch Operationen vorhanden sind. Sie sind nicht vom Alter abhängig, sondern lediglich vom Wollen.
Hat man den Dreh heraus, merkt man, wie man eigentlich die ganze Zeit über verkrampft war. Der neue Bewegungsablauf muss durch Übung lediglich im Hirn verankert werden, damit es ins Unterbewusstsein übergeht. Tritt mal wieder ein Schmerz auf, weiß man genau was man falsch gemacht hat und kann dies sofort wieder korrigieren. Eigentlich einfach, wenn man weiß wie.
Letzte Aktualisierung: 05.03.2012 - 23:21 - vor 74 Tagen.